दही और दूध में सेहत के लिहाज से किसका सेवन ज्यादा फायदेमंद
प0नि0डेस्क
देहरादून। दूध और दही में ज्यादा फायदेमंद क्या है! शरीर को स्वस्थ रखने के लिए दही और दूध का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। वहीं सेहत की बात आते ही लोग दूध और दही का नाम सबसे पहले लेते हैं। ऐसे में अक्सर लोगों के मन में सवाल आता है कि दूध और दही में ज्यादा फायदेमंद क्या है?
बता दें कि दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन बी और भी कई गुण पाए जाते हैं, जो कि शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। वहीं दही में विटामिन ए, जी और बी 12 और कैल्शियम मौजूद होता है। इसमें मौजूद लैक्टोज की मात्रा इसके डाइजेशन की शक्ति को बढ़ाता है। ऐसे में जिन लोगों का डाइजेशन सिस्टम कमजोर होता है। उनके लिए दही का सेवन बहुत ही फायदेमंद होता है। क्योंकि दूध के मुकाबले में दही को पचाने में ज्यादा आसानी होती है।
दही में कैल्शियम ज्यादा होता है। जिस कारण इसके सेवन से हड्ढियां और दांत दोनों मजबूत होते हैं। दही के सेवन से आस्टियोपोरोसिसी जैसी गंभीर बीमारी होने का डर रहता है। 1 कप दही में कैलोरी और प्रोटीन 98 कैलोरी और 11 ग्राम प्रोटीन होता है। इसमें ज्यादा कैलोरी मौजूद होते हैं। जिस कारण दही, दूध से ज्यादा फायदेमंद होता है।
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